ヨーグルトとスパイスに漬け込んだ鶏肉を、トマトベースのソースにバターと生クリームを加えてまろやかに仕上げたカレーです。濃厚でクリーミーな味わいが特徴です。本ページでは、バターチキンカレーのカロリーや栄養成分を知ることができます。各食材の分量を変更したり、食材を削除・追加して自分の作り方に合わせて計算することもできます。
PFCバランス
PFCとは、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字で、PFCバランスはそれぞれをカロリーに換算したときの比率を示しています。一般的にたんぱく質:13〜20%、脂質:20〜30%、炭水化物:50〜65%が理想的なバランスとされています。
栄養成分の詳細
| 成分 | 1人あたり | 合計（4人分） |
|---|---|---|
| 一般成分 | ||
| エネルギー | 749kcal | 2996kcal |
| たんぱく質 | 24.9g | 99.7g |
| 脂質 | 35.9g | 143.7g |
| 炭水化物 | 88.8g | 355.3g |
| 食物繊維 | 6.3g | 25.1g |
| コレステロール | 125mg | 498mg |
| 食塩相当量 | 1.9g | 7.6g |
| ミネラル | ||
| ナトリウム | 735mg | 2940mg |
| カリウム | 793mg | 3172mg |
| カルシウム | 89mg | 356mg |
| マグネシウム | 65mg | 259mg |
| リン | 341mg | 1366mg |
| 鉄 | 2.3mg | 9.1mg |
| 亜鉛 | 3.3mg | 13.0mg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | 175μg | 701μg |
| ビタミンD | 0.5μg | 2.1μg |
| ビタミンE | 2.7mg | 10.6mg |
| ビタミンK | 40μg | 161μg |
| ビタミンB1 | 0.25mg | 1.01mg |
| ビタミンB2 | 0.28mg | 1.14mg |
| ナイアシン | 6.1mg | 24.5mg |
| ビタミンB6 | 0.51mg | 2.04mg |
| ビタミンB12 | 0.4μg | 1.5μg |
| 葉酸 | 53μg | 214μg |
| パントテン酸 | 1.9mg | 7.4mg |
| ビタミンC | 17mg | 68mg |
何人で食べる？
4
人
食材名
分量
カロリー
精白米（めし）
1248kcal
g
精白米（めし）
g
1248kcal
鶏もも肉（皮付き）
760kcal
g
鶏もも肉（皮付き）
g
760kcal
玉ねぎ
66kcal
≒200g
玉ねぎ
≒200g
66kcal
にんにく
6kcal
≒5g
にんにく
≒5g
6kcal
しょうが
3kcal
≒10g
しょうが
≒10g
3kcal
トマト水煮缶
84kcal
≒400g
トマト水煮缶
≒400g
84kcal
ヨーグルト（全脂、無糖）
56kcal
g
ヨーグルト（全脂、無糖）
g
56kcal
バター（有塩）
210kcal
バター（有塩）
210kcal
生クリーム（乳脂肪）
404kcal
生クリーム（乳脂肪）
404kcal
カレー粉
41kcal
≒12g
カレー粉
≒12g
41kcal
食塩
0kcal
≒6g
食塩
≒6g
0kcal
砂糖（上白糖）
12kcal
≒3g
砂糖（上白糖）
≒3g
12kcal
鶏がらだし
0kcal
≒5g
鶏がらだし
≒5g
0kcal
サラダ油
106kcal
≒12g
サラダ油
≒12g
106kcal
食材を追加
g
栄養成分のデータは文科省 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。 実際の数値は調理方法や食材の産地により異なる場合があります。