とうもろこしの甘みを活かしたクリーミーなスープです。コーンクリーム缶を使えば手軽に作れ、朝食やパンの付け合わせとしても人気があります。本ページでは、コーンスープのカロリーや栄養成分を知ることができます。各食材の分量を変更したり、食材を削除・追加して自分の作り方に合わせて計算することもできます。
PFCバランス
PFCとは、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字で、PFCバランスはそれぞれをカロリーに換算したときの比率を示しています。一般的にたんぱく質:13〜20%、脂質:20〜30%、炭水化物:50〜65%が理想的なバランスとされています。
栄養成分の詳細
| 成分 | 1人あたり | 合計（2人分） |
|---|---|---|
| 一般成分 | ||
| エネルギー | 159kcal | 317kcal |
| たんぱく質 | 5.1g | 10.2g |
| 脂質 | 6.0g | 12.0g |
| 炭水化物 | 23.5g | 47.1g |
| 食物繊維 | 1.7g | 3.4g |
| コレステロール | 16mg | 32mg |
| 食塩相当量 | 2.6g | 5.3g |
| ミネラル | ||
| ナトリウム | 1021mg | 2041mg |
| カリウム | 299mg | 598mg |
| カルシウム | 113mg | 226mg |
| マグネシウム | 28mg | 56mg |
| リン | 139mg | 278mg |
| 鉄 | 0.4mg | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.8mg | 1.6mg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | 52μg | 104μg |
| ビタミンD | 0.3μg | 0.6μg |
| ビタミンE | 0.2mg | 0.5mg |
| ビタミンK | 2μg | 5μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.12mg |
| ビタミンB2 | 0.20mg | 0.40mg |
| ナイアシン | 0.9mg | 1.8mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.14mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg | 0.6μg |
| 葉酸 | 23μg | 47μg |
| パントテン酸 | 0.9mg | 1.8mg |
| ビタミンC | 4mg | 8mg |
何人で食べる？
2
人
食材名
分量
カロリー
コーンクリーム缶
156kcal
≒190g
コーンクリーム缶
≒190g
156kcal
牛乳（普通牛乳）
122kcal
牛乳（普通牛乳）
122kcal
固形コンソメ
12kcal
≒5g
固形コンソメ
≒5g
12kcal
バター（有塩）
28kcal
≒4g
バター（有塩）
≒4g
28kcal
食塩
0kcal
≒1.5g
食塩
≒1.5g
0kcal
食材を追加
g
栄養成分のデータは文科省 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。 実際の数値は調理方法や食材の産地により異なる場合があります。