牛乳や生クリームを使った濃厚なソースが特徴のパスタです。ベーコンやほうれん草など好みの具材と合わせて、クリーミーな味わいを楽しめます。本ページでは、クリームパスタのカロリーや栄養成分を知ることができます。各食材の分量を変更したり、食材を削除・追加して自分の作り方に合わせて計算することもできます。
PFCバランス
PFCとは、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字で、PFCバランスはそれぞれをカロリーに換算したときの比率を示しています。一般的にたんぱく質:13〜20%、脂質:20〜30%、炭水化物:50〜65%が理想的なバランスとされています。
栄養成分の詳細
| 成分 | 1人あたり | 合計（2人分） |
|---|---|---|
| 一般成分 | ||
| エネルギー | 604kcal | 1207kcal |
| たんぱく質 | 24.3g | 48.5g |
| 脂質 | 19.7g | 39.3g |
| 炭水化物 | 90.1g | 180.3g |
| 食物繊維 | 7.4g | 14.8g |
| コレステロール | 52mg | 105mg |
| 食塩相当量 | 2.6g | 5.1g |
| ミネラル | ||
| ナトリウム | 1011mg | 2022mg |
| カリウム | 854mg | 1707mg |
| カルシウム | 215mg | 429mg |
| マグネシウム | 108mg | 215mg |
| リン | 371mg | 741mg |
| 鉄 | 2.5mg | 5.1mg |
| 亜鉛 | 2.9mg | 5.8mg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | 237μg | 474μg |
| ビタミンD | 0.5μg | 1.0μg |
| ビタミンE | 1.6mg | 3.2mg |
| ビタミンK | 115μg | 231μg |
| ビタミンB1 | 0.48mg | 0.96mg |
| ビタミンB2 | 0.41mg | 0.81mg |
| ナイアシン | 4.5mg | 9.0mg |
| ビタミンB6 | 0.34mg | 0.68mg |
| ビタミンB12 | 0.5μg | 1.1μg |
| 葉酸 | 113μg | 225μg |
| パントテン酸 | 1.8mg | 3.7mg |
| ビタミンC | 40mg | 79mg |
何人で食べる？
2
人
食材名
分量
カロリー
スパゲッティ（乾）
694kcal
g
スパゲッティ（乾）
g
694kcal
ベーコン
146kcal
ベーコン
146kcal
玉ねぎ
33kcal
≒100g
玉ねぎ
≒100g
33kcal
ほうれんそう
14kcal
ほうれんそう
14kcal
牛乳（普通牛乳）
183kcal
牛乳（普通牛乳）
183kcal
バター（有塩）
105kcal
バター（有塩）
105kcal
薄力粉
31kcal
≒9g
薄力粉
≒9g
31kcal
食塩
0kcal
≒3g
食塩
≒3g
0kcal
食材を追加
g
栄養成分のデータは文科省 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。 実際の数値は調理方法や食材の産地により異なる場合があります。