揚げたエビにクリーミーなマヨネーズソースを絡めた中華料理の人気メニューです。エビのプリプリ食感と濃厚なソースが相性抜群です。本ページでは、エビマヨのカロリーや栄養成分を知ることができます。各食材の分量を変更したり、食材を削除・追加して自分の作り方に合わせて計算することもできます。
PFCバランス
PFCとは、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字で、PFCバランスはそれぞれをカロリーに換算したときの比率を示しています。一般的にたんぱく質:13〜20%、脂質:20〜30%、炭水化物:50〜65%が理想的なバランスとされています。
栄養成分の詳細
| 成分 | 1人あたり | 合計（2人分） |
|---|---|---|
| 一般成分 | ||
| エネルギー | 447kcal | 894kcal |
| たんぱく質 | 22.2g | 44.3g |
| 脂質 | 33.4g | 66.8g |
| 炭水化物 | 15.0g | 30.0g |
| 食物繊維 | 0.2g | 0.4g |
| コレステロール | 225mg | 451mg |
| 食塩相当量 | 1.6g | 3.1g |
| ミネラル | ||
| ナトリウム | 630mg | 1260mg |
| カリウム | 313mg | 625mg |
| カルシウム | 83mg | 165mg |
| マグネシウム | 41mg | 81mg |
| リン | 256mg | 512mg |
| 鉄 | 2.0mg | 3.9mg |
| 亜鉛 | 1.4mg | 2.9mg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | 37μg | 75μg |
| ビタミンD | 0.6μg | 1.2μg |
| ビタミンE | 6.6mg | 13.3mg |
| ビタミンK | 61μg | 122μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.10mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg | 0.21mg |
| ナイアシン | 3.7mg | 7.4mg |
| ビタミンB6 | 0.17mg | 0.34mg |
| ビタミンB12 | 1.4μg | 2.8μg |
| 葉酸 | 46μg | 93μg |
| パントテン酸 | 0.5mg | 0.9mg |
| ビタミンC | 1mg | 3mg |
何人で食べる？
2
人
食材名
分量
カロリー
バナメイえび
164kcal
g
バナメイえび
g
164kcal
マヨネーズ（全卵型）
240kcal
≒36g
マヨネーズ（全卵型）
≒36g
240kcal
トマトケチャップ
8kcal
≒7.5g
トマトケチャップ
≒7.5g
8kcal
砂糖（上白糖）
12kcal
≒3g
砂糖（上白糖）
≒3g
12kcal
清酒（普通酒）
16kcal
≒15g
清酒（普通酒）
≒15g
16kcal
片栗粉
61kcal
≒18g
片栗粉
≒18g
61kcal
薄力粉
31kcal
≒9g
薄力粉
≒9g
31kcal
鶏卵（全卵）
43kcal
≒30g
鶏卵（全卵）
≒30g
43kcal
食塩
0kcal
≒1.5g
食塩
≒1.5g
0kcal
サラダ油
319kcal
≒36g
サラダ油
≒36g
319kcal
食材を追加
g
栄養成分のデータは文科省 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。 実際の数値は調理方法や食材の産地により異なる場合があります。