スパイスで味付けした鶏肉に粉をまぶしてカラッと揚げた、世界中で愛される揚げ物料理です。外はカリカリ、中はジューシーでパーティーやイベントにも人気です。本ページでは、フライドチキンのカロリーや栄養成分を知ることができます。各食材の分量を変更したり、食材を削除・追加して自分の作り方に合わせて計算することもできます。
PFCバランス
PFCとは、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字で、PFCバランスはそれぞれをカロリーに換算したときの比率を示しています。一般的にたんぱく質:13〜20%、脂質:20〜30%、炭水化物:50〜65%が理想的なバランスとされています。
栄養成分の詳細
| 成分 | 1人あたり | 合計（2人分） |
|---|---|---|
| 一般成分 | ||
| エネルギー | 512kcal | 1025kcal |
| たんぱく質 | 32.6g | 65.2g |
| 脂質 | 34.7g | 69.4g |
| 炭水化物 | 21.8g | 43.7g |
| 食物繊維 | 0.6g | 1.2g |
| コレステロール | 261mg | 522mg |
| 食塩相当量 | 1.9g | 3.8g |
| ミネラル | ||
| ナトリウム | 747mg | 1495mg |
| カリウム | 418mg | 837mg |
| カルシウム | 38mg | 75mg |
| マグネシウム | 35mg | 70mg |
| リン | 292mg | 583mg |
| 鉄 | 1.6mg | 3.1mg |
| 亜鉛 | 1.9mg | 3.8mg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | 129μg | 258μg |
| ビタミンD | 1.6μg | 3.2μg |
| ビタミンE | 2.8mg | 5.6mg |
| ビタミンK | 88μg | 177μg |
| ビタミンB1 | 0.16mg | 0.33mg |
| ビタミンB2 | 0.27mg | 0.54mg |
| ナイアシン | 10.5mg | 21.0mg |
| ビタミンB6 | 0.75mg | 1.49mg |
| ビタミンB12 | 0.8μg | 1.6μg |
| 葉酸 | 37μg | 73μg |
| パントテン酸 | 1.8mg | 3.6mg |
| ビタミンC | 3mg | 7mg |
何人で食べる？
2
人
食材名
分量
カロリー
鶏手羽元
525kcal
鶏手羽元
525kcal
薄力粉
126kcal
≒36g
薄力粉
≒36g
126kcal
片栗粉
61kcal
≒18g
片栗粉
≒18g
61kcal
鶏卵（全卵）
85kcal
≒60g
鶏卵（全卵）
≒60g
85kcal
にんにく
6kcal
≒5g
にんにく
≒5g
6kcal
食塩
0kcal
≒3g
食塩
≒3g
0kcal
サラダ油
222kcal
サラダ油
222kcal
食材を追加
g
栄養成分のデータは文科省 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。 実際の数値は調理方法や食材の産地により異なる場合があります。