細長いパンにソーセージを挟み、ケチャップやマスタードをかけた手軽な軽食です。キャベツやオニオンなどのトッピングを加えてボリュームアップも楽しめます。本ページでは、ホットドッグのカロリーや栄養成分を知ることができます。各食材の分量を変更したり、食材を削除・追加して自分の作り方に合わせて計算することもできます。
PFCバランス
PFCとは、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字で、PFCバランスはそれぞれをカロリーに換算したときの比率を示しています。一般的にたんぱく質:13〜20%、脂質:20〜30%、炭水化物:50〜65%が理想的なバランスとされています。
栄養成分の詳細
| 成分 | 1人あたり | 合計（2人分） |
|---|---|---|
| 一般成分 | ||
| エネルギー | 326kcal | 652kcal |
| たんぱく質 | 9.9g | 19.9g |
| 脂質 | 18.5g | 37.0g |
| 炭水化物 | 34.7g | 69.4g |
| 食物繊維 | 2.7g | 5.5g |
| コレステロール | 35mg | 69mg |
| 食塩相当量 | 1.9g | 3.8g |
| ミネラル | ||
| ナトリウム | 750mg | 1500mg |
| カリウム | 237mg | 474mg |
| カルシウム | 31mg | 62mg |
| マグネシウム | 24mg | 49mg |
| リン | 134mg | 269mg |
| 鉄 | 0.7mg | 1.3mg |
| 亜鉛 | 1.0mg | 1.9mg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | 35μg | 70μg |
| ビタミンD | 0.2μg | 0.4μg |
| ビタミンE | 0.9mg | 1.8mg |
| ビタミンK | 29μg | 58μg |
| ビタミンB1 | 0.21mg | 0.41mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg | 0.20mg |
| ナイアシン | 2.4mg | 4.7mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg | 0.26mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg | 0.6μg |
| 葉酸 | 41μg | 81μg |
| パントテン酸 | 0.6mg | 1.2mg |
| ビタミンC | 25mg | 51mg |
何人で食べる？
2
人
食材名
分量
カロリー
コッペパン
273kcal
≒100g
コッペパン
≒100g
273kcal
ウインナーソーセージ
255kcal
≒80g
ウインナーソーセージ
≒80g
255kcal
キャベツ
14kcal
キャベツ
14kcal
トマトケチャップ
31kcal
≒30g
トマトケチャップ
≒30g
31kcal
練りマスタード
9kcal
≒5g
練りマスタード
≒5g
9kcal
バター（有塩）
70kcal
バター（有塩）
70kcal
食材を追加
g
栄養成分のデータは文科省 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。 実際の数値は調理方法や食材の産地により異なる場合があります。