味噌を使ったコクのあるスープが特徴のラーメンです。野菜やひき肉と合わせた濃厚な味わいが人気です。本ページでは、味噌ラーメンのカロリーや栄養成分を知ることができます。各食材の分量を変更したり、食材を削除・追加して自分の作り方に合わせて計算することもできます。
PFCバランス
PFCとは、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字で、PFCバランスはそれぞれをカロリーに換算したときの比率を示しています。一般的にたんぱく質:13〜20%、脂質:20〜30%、炭水化物:50〜65%が理想的なバランスとされています。
栄養成分の詳細
| 成分 | 1人あたり | 合計（1人分） |
|---|---|---|
| 一般成分 | ||
| エネルギー | 535kcal | 535kcal |
| たんぱく質 | 24.0g | 24.0g |
| 脂質 | 28.4g | 28.4g |
| 炭水化物 | 53.0g | 53.0g |
| 食物繊維 | 6.7g | 6.7g |
| コレステロール | 52mg | 52mg |
| 食塩相当量 | 4.9g | 4.9g |
| ミネラル | ||
| ナトリウム | 1921mg | 1921mg |
| カリウム | 639mg | 639mg |
| カルシウム | 80mg | 80mg |
| マグネシウム | 55mg | 55mg |
| リン | 226mg | 226mg |
| 鉄 | 2.7mg | 2.7mg |
| 亜鉛 | 2.2mg | 2.2mg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | 225μg | 225μg |
| ビタミンD | 0.2μg | 0.2μg |
| ビタミンE | 0.8mg | 0.8mg |
| ビタミンK | 20μg | 20μg |
| ビタミンB1 | 0.44mg | 0.44mg |
| ビタミンB2 | 0.32mg | 0.32mg |
| ナイアシン | 7.1mg | 7.1mg |
| ビタミンB6 | 0.36mg | 0.36mg |
| ビタミンB12 | 0.6μg | 0.6μg |
| 葉酸 | 65μg | 65μg |
| パントテン酸 | 2.1mg | 2.1mg |
| ビタミンC | 9mg | 9mg |
何人で食べる？
1
人
食材名
分量
カロリー
中華めん
200kcal
≒150g
中華めん
≒150g
200kcal
豚ひき肉
105kcal
g
豚ひき肉
g
105kcal
もやし 緑豆
8kcal
≒50g
もやし 緑豆
≒50g
8kcal
鶏がらだし
21kcal
≒300g
鶏がらだし
≒300g
21kcal
米みそ（淡色辛みそ）
49kcal
≒27g
米みそ（淡色辛みそ）
≒27g
49kcal
ラード
106kcal
≒12g
ラード
≒12g
106kcal
しょうゆ（濃口）
5kcal
≒6g
しょうゆ（濃口）
≒6g
5kcal
にんにく
3kcal
≒2.5g
にんにく
≒2.5g
3kcal
しょうが
1kcal
≒5g
しょうが
≒5g
1kcal
ごま油
36kcal
≒4g
ごま油
≒4g
36kcal
こねぎ
3kcal
こねぎ
3kcal
食材を追加
g
栄養成分のデータは文科省 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。 実際の数値は調理方法や食材の産地により異なる場合があります。