ケチャップで炒めたスパゲッティに玉ねぎやピーマン、ウインナーを合わせた、日本生まれの洋食パスタです。懐かしい喫茶店の味が特徴です。本ページでは、ナポリタンのカロリーや栄養成分を知ることができます。各食材の分量を変更したり、食材を削除・追加して自分の作り方に合わせて計算することもできます。
PFCバランス
PFCとは、たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate）の頭文字で、PFCバランスはそれぞれをカロリーに換算したときの比率を示しています。一般的にたんぱく質:13〜20%、脂質:20〜30%、炭水化物:50〜65%が理想的なバランスとされています。
栄養成分の詳細
| 成分 | 1人あたり | 合計（2人分） |
|---|---|---|
| 一般成分 | ||
| エネルギー | 637kcal | 1275kcal |
| たんぱく質 | 20.0g | 40.0g |
| 脂質 | 24.4g | 48.8g |
| 炭水化物 | 93.2g | 186.5g |
| 食物繊維 | 8.5g | 16.9g |
| コレステロール | 35mg | 71mg |
| 食塩相当量 | 3.5g | 7.0g |
| ミネラル | ||
| ナトリウム | 1373mg | 2746mg |
| カリウム | 692mg | 1384mg |
| カルシウム | 44mg | 89mg |
| マグネシウム | 80mg | 160mg |
| リン | 284mg | 567mg |
| 鉄 | 2.2mg | 4.5mg |
| 亜鉛 | 2.4mg | 4.9mg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA | 55μg | 109μg |
| ビタミンD | 0.3μg | 0.6μg |
| ビタミンE | 2.0mg | 3.9mg |
| ビタミンK | 13μg | 26μg |
| ビタミンB1 | 0.41mg | 0.82mg |
| ビタミンB2 | 0.23mg | 0.46mg |
| ナイアシン | 5.5mg | 10.9mg |
| ビタミンB6 | 0.40mg | 0.80mg |
| ビタミンB12 | 0.2μg | 0.5μg |
| 葉酸 | 46μg | 91μg |
| パントテン酸 | 1.7mg | 3.4mg |
| ビタミンC | 44mg | 88mg |
何人で食べる？
2
人
食材名
分量
カロリー
マカロニ・スパゲッティ（乾）
694kcal
g
マカロニ・スパゲッティ（乾）
g
694kcal
玉ねぎ
50kcal
≒150g
玉ねぎ
≒150g
50kcal
青ピーマン
12kcal
≒60g
青ピーマン
≒60g
12kcal
ウインナーソーセージ
255kcal
≒80g
ウインナーソーセージ
≒80g
255kcal
マッシュルーム
9kcal
≒60g
マッシュルーム
≒60g
9kcal
トマトケチャップ
78kcal
≒75g
トマトケチャップ
≒75g
78kcal
バター（有塩）
70kcal
バター（有塩）
70kcal
オリーブ油
107kcal
≒12g
オリーブ油
≒12g
107kcal
食塩
0kcal
≒3g
食塩
≒3g
0kcal
食材を追加
g
栄養成分のデータは文科省 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」に基づいています。 実際の数値は調理方法や食材の産地により異なる場合があります。